Ha az újévi fogadalmaid között szerepelt, hogy 2019-ben elkezdesz rendszeresen jógázni, de még nem sikerült ezt a tervet a mindennapjaidba átültetni, akkor most megtaláltad a megoldást a problémára. Ha biztos akarsz abban lenni, hogy következőre nem késed le a hétvégi jóga órát vagy húzod magadra a takarót a rossz időre hivatkozva, kösd össze a kellemest a hasznossal és jógázz a nyaralásod alatt!
Miért érdemes jógázni?
A jóga nem csak kínkeservesen kitartott nyakatekert pózokból áll, a légzéstechnika és a relaxáció ugyanolyan fontos része. Az egész napos üléstől mindannyiunknak fáj a nyaka, háta, válla, dereka, továbbá a szellemi fáradságot sokszor fizikai fáradságként éljük meg. Ezért este már nincs kedvünk a futópadra felmászni, mert ennek még a gondolata is fárasztó. Ha azonban a jógát választjuk mozgásformaként, akkor a stresszt hatékonyan levezethetjük az elménkből és a testünkből egyaránt, miközben törzsizmainkat is átnyújtjuk és megerősítjük.
Minden kezdet nehéz
Lehet, hogy a jóga és a Te szerelmi történeted között csak a tökéletes első alkalom áll. Amikor végre úgy ébredsz föl, hogy „igen, ma van az a nap, amikor szeretnék elkezdeni jógázni”. Persze megvan annak is a lehetősége, hogy ez a nap sosem fog eljönni. Ha tényleg régóta tervezed, hogy rendszeresen fogsz jógázni, akkor a mai nap pont tökéletes arra, hogy ezt elkezd, ha azonban egy kicsit mégis halogatnád a dolgot, akkor lehet, hogy az alábbi szállások meggyőznek arról, hogy a nyaralás tökéletes apropó lehet arra, hogy gyönyörű környezetben adj egy első vagy második esélyt a jógázásnak.
Szállások, ahol elkezdheted vagy folytathatod a jógagyakorlást
Hotel Wellamarin Zamárdi****+superior
A Hotel Wellamarin Zamárdi festői környezetben, a Balaton déli partján helyezkedik el, a dombok szegélyezte északi part és a tihanyi apátság látképének közvetlen előterében. A jógaórák mellett alakformáló tornákat is kipróbálhatsz. Tovább a szálloda oldalára >>
NaturMed Hotel Carbona Hévíz****+superior
A meleg gyógyvizeiről híres Hévízen a termálfürdőzés mellett aktív kikapcsolódási lehetőségek várnak rád a NaturMed Hotel Carbonában. A wellness-szolgáltatások, masszázsok és a jógaóra mellett ingyenes zenés vízitorna, tai chi, pilates, nordic walking, fit-szalag tréning is vár rád. Itt biztosan nehezen találsz majd kifogást a testmozgás elnapolására! Még több információ a szállodáról >>
Kolping Hotel Spa & Family Resort Alsópáhok****
A Kolping Hotel Spa & Family Resort nem véletlenül érdemelte ki korábban az Év Családbarát Szálláshelye díjat: a wellnesshotel szakképzett óvónői napi 8 órában térítésmentesen vigyáznak a 3 év feletti kisgyermekekre, és az 1-3 éves kisbabák szüleinek is besegítenek délelőttönként. Így amíg Te jógázol, addig a kisbabád Bobóországban mozgathatja át a saját kis testét, szakértő felügyelet mellett. A jóga mellett a vízi aerobicot, gerinctornát, vagy a fit ball-os órát is kipróbálhatod. Még több információ a családbarát szálláshelyről >>
Spirit Hotel Thermal Spa Sárvár*****
A gyönyörű Spirit Hotel Thermal Spa-ban megvan az esélye, hogy a jógaórák helyett a luxus kialakítású fürdőrészleg 22 medencéjének egyikében fogsz relaxálni. Pedig a hotelben a csoportos mellett egyéni jógaórára is van lehetőség! Sőt, itt olyan módszereket is kipróbálhatsz, mint az autogén tréning vagy az arctorna. Még több részlet a hotel szolgáltatásairól >>
A fenti hotelekben a klasszikus hatha jógát próbálhatod ki. A „ha” napot, a „tha” pedig holdat jelent. A hatha jóga célja a testi-lelki egyensúly elérése és a test szimmetriájának visszaállítása. Különböző pózok (ászanák) gyakorlása mellett a légzéstechnika (pránajáma) és a relaxáció is fontos része az órának. Lassabb tempójú óra, így kezdőknek és időseknek is tökéletes választás lehet. Nyak-, hát-, váll-, és derékfájással küzdőknek kifejezetten ajánlott!
+1 TIPP: Sadhana Jóga és Pihenő Központ Vindornyalak – jógázz a nyugalom szigetén
A természetben elcsendesülni vágyóknak a Zala megyei Sadhana Jóga és Pihenő Központot ajánljuk. A számos jógatábornak is helyszínt adó központ közelében (3 km-re) található a Buddhista Béke Sztúpa, ahol vezetett meditáción is részt vehetsz. Ez a szálláshely a természet ölén, különleges energiájú környezetben helyezkedik el. Minden szobához saját fürdőszoba tartozik, a központ wellness részében szauna és dézsafürdő működik. Tovább a szálláshely oldalára >>
Végezetül egy hosszú lista a jóga jótékony hatásairól:
- Javítja a gerinc, az izmok és az ízületek rugalmasságát
- Segít a helyes testtartás elérésében
- Erősíti a mélyizmokat
- Növeli az állóképességet
- Javítja az egyensúlyt
- Megtanítja a helyes légzést, növeli a légzőkapacitást
- Helyreállítja a központi és vegetatív idegrendszer működését
- Beindítja méregtelenítést
- Serkenti a nyirok- és hormonrendszer működését
- Erősíti az immunrendszert
- Javítja az emésztést
- Csökkenti a stressz-szintet