Finnországban a lakosság egy főre jutó szaunáinak száma meghaladja a gépkocsiét. Nem véletlenül: a finnek életében központi szerepet tölt be a szaunakultúra, mely a szociális élet, a kikapcsolódás, a feltöltődés és a megtisztulás színtere is. Régebben a helyiség higiénikus volta miatt a szülés és a halottak melletti virrasztás, sőt még a húsfüstölés színteréül is szolgált.
A finn mondás szerint: „Ha a szauna, a szesz és a kátrány nem segít, a betegség halálos.” És valóban: a rendszeres szaunázásnak számtalan egyészségre gyakorolt pozitív hatása van amellett, amiért mi elsősorban a hideg időben használjuk, hogy kellemes átmelegedjünk. Javítja a vérkeringést, beindítja testünk méregtelenítő folyamatait, erősíti az immunrendszert és a szívet, ellazít és a bőrünkre is jótékony hatással van.
Segítünk eligazodni, hogy a tradicionális finn szauna és a modern infraszauna mellett még mit próbálj ki mindenképp a következő wellness-hétvégén.
Finn szauna
- A finn szaunáról: a legelterjedtebb típusú szauna a mai napig. A kabin magas hőmérsékletének hatására megemelkedik testhőmérsékletünk és elindulnak a verejtékezési és méregtelenítési folyamatok.
- Kinek ajánlott a finn szauna? Egészséges felnőtteknek (háziorvos véleményét ajánlott kikérni (finn) szaunázás előtt; szívbetegeknek, akut gyulladásban szenvedőknek és terheseknek nem ajánlott!)
- Finn szauna hőmérséklete: 80-95 C
- Mennyi időt érdemes a finn szaunában tölteni? 10-15 percet 2-3 alkalommal, közöttük azonban fontos lehűlési szüneteket tartani!
- Finn szauna típusai: fatüzelésű, elektromos és füstös
- Szállások finn szaunával>>>
Rönkszauna
- A rönkszaunáról: szaunázni általában termálfürdőben, uszodában, edzőtermekben, hotelek wellness és spa részlegén szoktunk, az északi országokban azonban a szaunák különálló épületben kapnak helyet. A rönkszauna kültéri, általában faházba épített szauna, melyekben a tradicionális finn szaunát élvezheted – már hazánkban is. Ha még nem próbáltad, a téli hóesésben mi sem lenne romantikusabb!
- Budapest közelében a rönkszaunával is felszerelt Aquaword Resort Budapestet és a Hunguest Grandhotel Galya Galyatetőt ajánljunk. Hideg fürdő helyett a friss hóban is megmártózhatsz, hogy teljes legyen a finn életérzés!
- A magyarországi gyógyfürdők közül a Kerekdombi Termálfürdő és a Komáromi Brigetio Gyógyfürdő vár kültéri szaunával.
Bioszauna
- A bioszaunáról: a finn szaunához hasonlít, azonban az alacsonyabb hőfok mellett a kabin páratartalma is alacsonyabb. Különlegessége, hogy olyan élményekkel egészíti ki a szaunázást, mint az aromaterápia és fényterápia, mely mellé néhány esetben meditatív zene is társul.
- Kinek ajánlott a bioszauna? Bárkinek, akinek a finn szauna túl melegnek bizonyul, azonban szereti a fény- és aromaterápiát. A bioszauna használata elsősorban az ellazulást segít elői.
- Bioszauna hőmérséklete: 40-60 fok között
- Mennyi időt érdemes a bioszaunában tölteni? Maximum 45 percet
- Szálláshelyek bioszaunával>>>
Infraszauna
- Az infraszaunáról: szintén kímélőbb a szervezet számára, mint a finn szauna, azonban a működésmódja is eltér a fenti típusoktól, mert a levegő felmelegítése és párásítása helyett az infravörös sugarak a testet belülről melegítik fel. Az infraszaunát előszeretettel szokták a narancsbőrrel küzdőknek ajánlani, mert fénysugarai mélyre hatolnak, fellazítják a kötőszöveteket, s így a méreganyagok jobban tudnak a bőrből távozni.
- Kinek ajánlott az infraszauna? A szervezet fokozatos felmelegedésének köszönhetően időseknek és fiataloknak is ajánlott.
- Infraszauna hőmérséklete: 35-55 fok között
- Mennyi időt érdemes az infraszaunában tölteni? 30 percet, heti 3-4 alkalommal
Wellnesshotelek infraszaunával>>>
Szálláshelyek finn, infra- és bioszaunával>>>
Tepidarium
- A tepidariumról: 35-40 fok közötti meleg helységet jelent, ahol általában csempével burkolt és fűtött ülő-és fekvőhelyeken pihenhetünk.
- Kinek ajánlott a tepidarium? Akiket sem a magas hőmérséklet és páratartalom, sem a bezártság érzése nem vonz, azonban a kellemes melegre sem mondanának nemet.
- Tepidarium hőmérséklete: 30-40 fok között
- Mennyi időt érdemes a tepidariumban tölteni? Ebben a helyiségen addig tartózkodhatunk, ameddig csak jólesik.
- Szálláshelyek tepidariummal>>>
Caldarium
- A caldariumról: gőzbarlangnak vagy aroma-gőzfürdőnek is szokták hívni, a helységben lévő rendkívül magas relatív páratartalom (szinte 100%-os) miatt.
- Kinek ajánlott a caldarium? Bárkinek, akit nem zavar a nagyon magas páratartalom. Érrendszeri és légúti megbetegedésekre is kedvező hatása van.
- A caldarium hőmérséklete: 40-50 fok között
- Mennyi időt érdemes a caldariumban tölteni? 30 percet
Frigidarium
- A frigidariumról: A kakukktojás a sorban. Ahogy a neve is utal rá, hideg helyiségről van szó, használatának célja a test lehűtése.
- Kinek ajánlott a frigidarium? Szaunázások között és után bárkinek. Kiváltképp azoknak, akikódzkodsz a szaunázás utáni jéghideg zuhanytól.
- A frigidarium hőmérséklete: 3-6 fok között
- Mennyi időt érdemes a frigidariumban tölteni? Amíg testünk normális hőmérsékletre lehűl.
A fenti wellness-szolgáltatásokat a ráckevei Duna Relax & Event Hotelben antik, római fürdőházakat idéző környezetben próbálhatod ki. A hotel ráadásul felnőttbarát, így a pihenés garantált!
Szaunaszeánsz
Ha megjött a kedved a szaunázáshoz, mindenképpen ajánljuk, hogy próbálj ki egy szaunaszeánszot is! Ez az élmény abban különbözik a hagyományos szaunázástól, hogy a folyamatokat egy szaunamester irányítja, aki fokozatosan hevíti fel a helyiséget és gondoskodik a megfelelő páratartalomról. Ezt általában a kezében levő törölköző lobogtatásával éri el (ami elsőre komikus mozdulatsorozatnak hathat), megkavarva a levegőt és ezzel is befolyásolva a résztvevők hőérzetét. A szaunaszeánszok általában finn szaunában történnek és 15 percig tartanak. Igazi közösségi élmény, melynek végén meg szokás tapsolni a szaunamester munkáját.
Ha megjött a kedved a szaunaszeánszhoz, itt találsz belföldi szállásokat, ahol kipróbálhatod a szaunakultúra legutóbbi trendjét.